OFFです。カテゴリーも「休日の余談」を追加しました。余談としながらも、最後はなんだかんだで勉強につなげる予定です。（今回は）

新型コロナの流行前は、ジムに通ってました。きっかけは、運動不足解消のためが一番大きいですが、どうせなら「強い男」を目指すべく、「細マッチョ」を目指すべく。

もともと子供のころから筋力はある方でした。うでずもうはクラスでトップレベルでした。（全員と対戦したわけじゃないのでわかりませんが、強そうな相手とは戦いました）

とはいえ、大人になると運動しなくなるので筋力は衰える一方。服はSサイズが入る状況でした。（当時ぴったりサイズが流行ってたので、Sサイズでぴったり感を出してました）

さすがに筋力だけでなく体力も衰えたなーと感じたのでジムに通いました。全身を鍛えられる初心者メニューを考えていただき、週2ペースで通いました。

たしか3か月くらいで「試しにベンチプレスをやってみたい」と思って、スタッフの方に教えてもらいながらやってみました。棒だけでフォームを練習した後、「最初は40kgからで」となりました。

これがまぁまぁ重い！

何回できたか覚えてませんが、しばらくは40kgで良い状態でした。地道に続けて5kgずつ増やしていきました。（5kg増やすだけでだいぶキツイというのを知りました）

少しずつ上げられる重さが増やしたい欲求にかられ、プロテインも飲むようになりました。どうせなら筋トレ効果を高めたいという想いもあり・・・。

少しずつ重いものが上がる達成感がモチベーションアップにつながり、行ける日は週3に増やして筋トレに励みました。

ジムに行く前の体重が58kgだったのが、65kgになりました。筋肉量が増えて見た目も太くなり、脂肪より筋肉の方が重いので、体重が増えました。

ベンチプレスの初心者はクリア～の基準が「自分の体重を上げられること」のようで、

70kgを上げることに成功しました。

知り合いに、体重70kgでベンチプレス100kgを上げる人がいますが、そこまで目指す気もなかったので、現状キープで継続していました。

ただ、「細マッチョになれたか？」というと微妙で、全体的に筋肉ででかくなったものの、筋肉と筋肉の段差が少ないというか、プロテイン（甘い）の効果もあってか、少し脂肪も多く状態でした。

そして、新型コロナが流行し、念のためジムに行くのをやめました。

そこからは、筋力は落ちる一方で、体重はあまり減らないという。ダイエットが難しいというやつですね。筋トレ運動をしなくなったのに、食べる量を減らすのが難しい。ついつい同じ量を食べてしまう。

65kgだった体重は、70kgに！

70kgになったのは初めてだったので、そこで奮い立ちました。「65kgに戻そう！」と。

運動より摂取カロリーを減らす方が体重が落ちるので、炭水化物ダイエットを開始しました。もともと米は食べなくても大丈夫なタイプなので。（もちろんプロテインもやめました）

とはいえ運動も入れたい。でも器具はない。

そこで、Youtubeでボディビルダーがやっている動画を見ました。ボディビルダーを目指す人の動画もあれば、大衆向けの動画もあり、そこで「うでたてふせでも効果がある」とわかりました。

ジムに長い間行かずに、なまってしまった身体。最初はうでたてふせ30回で疲れました。

でもやると決めて、毎日30回をこなすうちに、「もっとできるな」と思って回数を増やしていきました。35回、40回、

結果、今は50回できるようになり、少し余裕もある状態です。

見た目的にどうかというと、

ぜんぜん悪くない状態です。むしろプロテイン（甘い）を飲んで太った感が出てた時より、段差がある状態です。体重は65kgに戻りました。

「目標を持って、少しずつ成果を体感してモチベーション維持しながら、努力を続けることで成果が出る」

これって勉強にも通じるものがありますね！

というお話でした。

（けっこう文字数書いたなー、2000文字くらいかなー、と思ったのに約1700文字でした）